BMI калькуляторы | Тән масса индексы калькуляторы

Result:

Тән масса индексы, кешенең авырлыгыннан һәм биеклегеннән алынган санлы кыйммәт. Бу гади, ләкин еш кулланыла торган ысул, кешенең биеклегенә карата сәламәт тән авырлыгы булу-булмавын бәяләү.

Тән массасы индексын аңлау (BMI): Комплекслы кулланма Бүгенге сәламәтлек саклау җәмгыятендә гомуми иминлекне саклау өчен тәннең составын аңлау бик мөһим. Тән масса индексы (BMI) - киң кулланылган корал, ул кешеләргә авырлыгын биеклеккә бәяләргә булыша. Бу комплекслы кулланма BMI, аны исәпләү, аңлату, чикләүләр, сәламәтлек белән идарә итүнең практик нәтиҗәләрен тирәнтен аңлау максатын куя.

BMI нәрсә ул?

  • Тән масса индексы (BMI) - кешенең авырлыгы һәм биеклеге буенча исәпләнгән санлы кыйммәт.
  • Ул тәннең майлылыгын бәяли һәм кешеләрне төрле авырлык категорияләренә бүләргә булыша.
  • Сәламәтлек саклау белгечләре гадәттә BMI-ны авырлык белән бәйле сәламәтлек шартларын бәяләү өчен скринка коралы итеп кулланалар.

BMI ничек исәпләнә?

  • BMI формула ярдәмендә исәпләнә: BMI = авырлык (кг) / (биеклек (м) ^ 2.
  • Фунт һәм дюйм кулланучылар өчен формула үзгәртелергә мөмкин: BMI = (авырлык (фунт) / (биеклек (эчендә) ^ 2) x 703.

    • Нәтиҗә - гадәттә кг / м ^ 2 яки фунт / 2 ^ итеп күрсәтелгән берәмлексез сан.

    BMI категорияләрен аңлату:

  • BMI кыйммәтләре төрле категорияләргә керәләр, биеклеккә караганда тән авырлыгының төрле дәрәҗәләрен күрсәтәләр.
  • Гомуми категорияләргә артык авырлык (BMI <18.5), нормаль авырлык (BMI 18.5 - 24,9), артык авырлык (BMI 25 - 29,9), һәм симерү (BMI ≥ 30) керә.
  • Ләкин, BMI категорияләре яшькә, җенескә һәм этникка карап төрле булырга мөмкин.

    • BMI һәм сәламәтлек өчен куркынычлар:

  • BMI йөрәк-кан тамырлары авырулары, 2-нче типтагы диабет, гипертония һәм кайбер яман шеш авыруларын кертеп, төрле сәламәтлек белән бәйле.
  • BMI дәрәҗәсе югарырак булган кешеләргә, гадәттә, авырлык белән бәйле сәламәтлек шартларын үстерү куркынычы зуррак.
  • Ләкин, BMI гына сәламәтлеккә куркыныч турында тулы бәя бирә алмый, чөнки мускул массасы, тән составы, май тарату кебек факторлар мөһим роль уйныйлар.

    • BMI чикләүләре:

  • BMI файдалы тикшерү коралы булса да, аның берничә чикләнеше бар.
  • BMI май белән мускул массасын аермый, төгәлсезлеккә китерә, аеруча спортчылар һәм мускул массасы зур кешеләр арасында.
  • Бу тән составындагы яки май бүленешендәге аермаларны исәпкә алмый, бу сәламәтлек нәтиҗәләренә тәэсир итә ала.
  • BMI балалар, картлар, йөкле хатын-кызлар кебек кайбер халык өчен яраксыз булырга мөмкин.

    • Практик нәтиҗәләр һәм кушымталар:

  • Чикләнүләренә карамастан, BMI гомуми халыкта сәламәтлек белән бәйле куркынычларны бәяләү өчен кыйммәтле корал булып кала.
  • Сәламәтлек саклау белгечләре BMI-ны пациентларның гомуми сәламәтлеген бәяләү һәм яшәү рәвеше турында сөйләшү өчен башлангыч нокта итеп кулланалар.
  • BMI шәхесләргә реаль авырлыкны югалту яки авырлыкны арттыру максатларын куярга һәм алгарышны күзәтергә ярдәм итә ала.
  • Сәламәтлекне бәяләү, бил әйләнәсе, тәннең май проценты, кан анализы кебек берләшкәндә, BMI кешенең сәламәтлек торышын тулырак сурәтли.

    • BMI өчен көйләүләр һәм альтернативалар:

  • Тикшерүчеләр BMI чикләүләрен чишү өчен төрле төзәтмәләр һәм альтернатив чаралар тәкъдим иттеләр.
  • Кайбер үзгәрешләр төгәллекне яхшырту өчен бил әйләнәсе, билдән-бөке коэффициенты яки тән майлары кебек өстәмә факторларны үз эченә ала.
  • Тәннең үзләштерү индексы (BAI) яки билдән биеклек коэффициенты кебек альтернатив чаралар тән составын һәм сәламәтлеккә куркынычны бәяләүгә төрле карашлар тәкъдим итә.

    • Мәдәни һәм иҗтимагый карашлар:

  • BMI мәгълүматларын аңлатканда мәдәни һәм социаль факторларны исәпкә алу мөһим.
  • Тән авырлыгы идеаллары һәм матурлыкны кабул итү культураларда төрле була, кешеләрнең BMI һәм тән образына карашларына тәэсир итә.
  • BMгары BMI дәрәҗәләрен стигматизацияләү организмдагы канәгатьсезлеккә, үз-үзеңне түбән бәяләүгә, сәламәт булмаган тәртипкә китерергә мөмкин.

    • БМИны акыллы куллану:

  • BMI кыйммәтле мәгълүмат бирсә дә, аны шәхеснең гомуми сәламәтлек профиле кысаларында аңлатырга кирәк.
  • Сәламәтлеккә куркыныч янаганда, медицина белгечләре BMI-тан тыш факторларны карарга тиеш, мәсәлән, медицина тарихы, яшәү рәвеше, гаилә фоны.
  • Физик затлар сәламәт яшәү рәвеше гадәтләренә, шул исәптән баланслы туклануга, регуляр физик активлыкка, адекват йокыга, стресс белән идарә итүгә игътибар итергә тиеш, сәламәтлек чарасы буларак БМИга гына түгел.

    • Йомгаклау: Тән масса индексы (BMI) - авырлыкны биеклеккә бәяләү һәм тәннең майын бәяләү өчен киң кулланылган корал. BMI чикләүләре булса да, ул гомуми халыкта сәламәтлек белән бәйле куркынычны бәяләү өчен кыйммәтле тикшерү коралы булып кала. BMI-ны аңлау, аны исәпләү, аңлату, практик нәтиҗәләр кешеләргә сәламәтлекләре һәм иминлеге турында мәгълүматлы карарлар кабул итәргә мөмкинлек бирә. БМИны акыллы кулланып һәм башка сәламәтлекне бәяләү белән, шәхесләр һәм сәламәтлек саклау белгечләре сәламәт яшәү рәвешен пропагандалау һәм авырлык белән бәйле авырулар авырлыгын киметү өчен бергә эшли алалар.