Xisaabiyaha BMI | Xisaabiyaha Tilmaanta Cufka Jirka
Body Mass Index, waa qiime tiro ah oo laga soo qaatay miisaanka iyo dhererka qofka. Waa hab fudud oo inta badan la isticmaalo si loo qiimeeyo in qofku leeyahay miisaan jidheed oo caafimaad qaba marka loo eego dhererkiisa.
Fahamka Tusmada Cuska Jirka (BMI): Hage Dhamaystiran Fahamka hal-abuurka jidhku waxa ay muhiim u tahay ilaalinta fayoobida guud ee bulshada maanta miyir qabta. Tilmaanta Mass Mass Index (BMI) waa aalad si weyn loo isticmaalo oo ka caawisa shakhsiyaadka inay qiimeeyaan miisaankooda marka loo eego dhererka. Hagahan dhamaystiran waxa uu ujeedadiisu tahay in uu si fiican u fahmo BMI, xisaabinta, fasiraadda, xadaynta, iyo saamaynta la taaban karo ee maamulka caafimaadka.
Waa maxay BMI?
- Body Mass Index (BMI) waa qiime tiro ah oo lagu xisaabiyo miisaanka iyo dhererka qofka.
- Waxay qiyaastaa baruurta jidhka waxayna ka caawisaa in loo kala saaro shakhsiyaadka qaybaha miisaanka ee kala duwan.
- Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay caadi ahaan u isticmaalaan BMI qalab baadhiseed si ay u qiimeeyaan halista xaaladaha caafimaad ee la xidhiidha miisaanka.
Sidee loo xisaabiyaa BMI?
BMI waxaa lagu xisaabiyaa qaacidada: BMI = miisaanka (kg) / (dhererka (m) ^2. Kuwa isticmaalaya rodol iyo inji, qaacidada waa la bedeli karaa: BMI = (miisaanka (lbs) / (dhererka (in) ^2) x 703. Natiijadu waa tiro aan midaysnayn oo sida caadiga ah lagu sheegay kg/m^2 ama lbs/in^2.
Turjumaada Qeybaha BMI:
Qiimayaasha BMI waxay u kala baxaan qaybo kala duwan, taasoo muujinaysa heerarka kala duwan ee miisaanka jidhka marka loo eego dhererka. Qaybaha caadiga ah waxaa ka mid ah miisaan yar (BMI <18.5), miisaanka caadiga ah (BMI 18.5 - 24.9), miisaanka xad dhaafka ah (BMI 25 - 29.9), iyo buurnaanta (BMI ≥ 30). Si kastaba ha noqotee, qaybaha BMI way kala duwanaan karaan iyadoo ku saleysan da'da, jinsiga, iyo qowmiyadda. BMI iyo Khatarta Caafimaadka:
BMI waxay la xiriirtaa khataro caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan cudurrada wadnaha iyo xididdada dhiigga, nooca 2 ee sonkorowga, hypertension, iyo kansarrada qaarkood. Shakhsiyaadka leh heerarka sare ee BMI guud ahaan waxay halis weyn ugu jiraan inay yeeshaan xaalado caafimaad oo la xiriira miisaanka. Si kastaba ha ahaatee, BMI kaligeed lagama yaabo inay bixiso qiimayn dhamaystiran oo ku saabsan khataraha caafimaadka, maadaama arrimo ay ka mid yihiin cufnaanta murqaha, qaybinta dufanka, iyo qaybinta dufanku ay door muhiim ah ka ciyaaraan. Xaddidaadda BMI:
Iyadoo BMI ay tahay qalab baadhiseed oo faa'iido leh, waxay leedahay xaddidaadyo dhowr ah. BMI ma kala saarto baruurta iyo murqaha, taasoo keenta khaladaad, gaar ahaan ciyaartoyda iyo shakhsiyaadka leh cufnaanta murqaha. Ma xisaabinayso kala duwanaanshaha ka kooban jirka ama qaybinta dufanka, taas oo saameyn karta natiijooyinka caafimaadka. BMI waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn dadyow gaar ah, sida carruurta, dadka waayeelka ah, iyo haweenka uurka leh. Saamaynta Waxtarka iyo Codsiyada:
Inkasta oo ay xaddidan tahay, BMI ayaa weli ah qalab qiimo leh oo lagu qiimeeyo khataraha caafimaad ee la xiriira miisaanka ee dadweynaha guud. Xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay inta badan isticmaalaan BMI meel bilow ah si ay u qiimeeyaan caafimaadka guud ee bukaanka iyo ka doodista waxqabadyada qaab nololeedka. BMI waxay ka caawin kartaa shakhsiyaadka inay dejiyaan miisaan dhimis macquul ah ama yoolalka korodhka miisaanka iyo la socdaan horumarka. Marka lagu daro qiimeynta kale ee caafimaadka, sida wareegga dhexda, boqolkiiba baruurta jirka, iyo baaritaanka dhiigga, BMI waxay bixisaa sawir aad u faahfaahsan oo ku saabsan xaaladda caafimaad ee qofka. Waxka bedelka iyo BMI:
Cilmi-baadhayaashu waxay soo jeediyeen isbeddello kala duwan iyo tallaabooyin kale si wax looga qabto xaddidaadda BMI. Qaar ka mid ah hagaajinta ayaa ku lug leh isku darka arrimo dheeraad ah sida wareegga dhexda, saamiga dhexda-ilaa-sinta, ama boqolkiiba baruurta jidhka si loo hagaajiyo saxnaanta. Tallaabooyin kale, sida Tusaha Adiposity Index (BAI) ama saamiga dhexda-ilaa-dhererka, waxay bixiyaan habab kala duwan oo lagu qiimeeyo halabuurka jirka iyo khataraha caafimaadka. Tixgelinta Dhaqanka iyo Bulshada:
Waa lagama maarmaan in la tixgeliyo arrimaha dhaqanka iyo bulshada marka la turjumayo xogta BMI. Mabda'a miisaanka jidhka iyo aragtida quruxda way ku kala duwan yihiin dhaqamada oo dhan, taas oo saamaynaysa dabeecadaha shakhsiyaadka ee BMI iyo muuqaalka jirka. Dhaleeceynta heerarka sare ee BMI waxay gacan ka geysan kartaa qancin la'aanta jirka, isku-kalsoonaanta hoose, iyo dhaqamada aan caafimaadka lahayn. Isticmaalka BMI si xikmad leh:
Iyadoo BMI ay bixiso macluumaad qiimo leh, waa in lagu tarjumaa macnaha guud ee shakhsiga caafimaadkiisa. Marka la qiimeynayo khataraha caafimaadka, xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waa inay tixgeliyaan arrimo ka baxsan BMI, sida taariikhda caafimaadka, caadooyinka qaab nololeedka, iyo asalka qoyska. Shakhsiyaadka waa inay diirada saaraan qaadashada caadooyinka qaab nololeedka caafimaadka qaba, oo ay ku jiraan nafaqo dheellitiran, dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah, hurdo ku filan, iyo maareynta cadaadiska, halkii ay kaliya ku tiirsanaan lahaayeen BMI cabbir caafimaad ahaan. Gabagabo: Tilmaanta Mass Mass Index (BMI) waa qalab aad loo isticmaalo oo lagu qiimeeyo miisaanka marka loo eego dhererka iyo qiyaasida dufanka jidhka. Iyadoo BMI ay leedahay xaddidaadyo, waxay ahaanaysaa qalab baadhiseed oo qiimo leh oo lagu qiimeeyo khataraha caafimaad ee la xidhiidha miisaanka dadka guud ahaan. Fahamka BMI, xisaabinteeda, fasiraaddeeda, iyo saamaynteeda la taaban karo waxay awood siin kartaa shakhsiyaadka inay qaataan go'aamo xog ogaal ah oo ku saabsan caafimaadkooda iyo fayoobidooda. Adigoo isticmaalaya BMI si xikmad leh iyo qiimeyno kale oo caafimaad, shaqsiyaadka iyo xirfadlayaasha daryeelka caafimaadku waxay ka wada shaqeyn karaan si kor loogu qaado qaab nololeed caafimaad leh oo loo yareeyo culeyska cudurrada la xiriira miisaanka.