BMI ဂဏန်းတွက်စက် | ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်းဂဏန်းတွက်စက်
Body Mass Index သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်မှရရှိသော ကိန်းဂဏာန်းတန်ဖိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏အရပ်နှင့်ဆက်စပ်၍ ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ရှိမရှိ အကဲဖြတ်ရန် ရိုးရှင်းသော်လည်း အသုံးများသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်အညွှန်းကိန်း (BMI) ကိုနားလည်ခြင်း- လူတစ်ဦး၏ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကိုနားလည်ခြင်း ပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုသည် ယနေ့ခေတ်ကျန်းမာရေးနှင့်ဆိုင်သောလူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်အတွက် အရေးကြီးပါသည်။ Body Mass Index (BMI) သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်နှင့် သက်ဆိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို အကဲဖြတ်ရန် ကူညီပေးသည့် အသုံးများသော ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပြည့်စုံသောလမ်းညွှန်ချက်သည် BMI၊ ၎င်း၏တွက်ချက်မှု၊ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုမှု၊ ကန့်သတ်ချက်များနှင့် ကျန်းမာရေးစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် လက်တွေ့ကျသောသက်ရောက်မှုများကို နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်နားလည်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။
BMI ဆိုတာဘာလဲ။
- Body Mass Index (BMI) သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်အမောင်းပေါ်မူတည်၍ တွက်ချက်ထားသော ကိန်းဂဏန်းတန်ဖိုးတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အဆီဓာတ်ကို ခန့်မှန်းပေးပြီး တစ်ဦးချင်းစီကို မတူညီသောအလေးချိန်အမျိုးအစားများအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်ပေးသည်။
- ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များသည် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သောကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၏အန္တရာယ်ကိုအကဲဖြတ်ရန် BMI ကိုစစ်ဆေးသည့်ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုကြသည်။
BMI ကို ဘယ်လိုတွက်သလဲ
BMI ကို ဖော်မြူလာဖြင့် တွက်ချက်သည်- BMI = အလေးချိန် (ကီလိုဂရမ်) / (အမြင့် (m)^2။ ပေါင်နှင့် လက်မ အသုံးပြုသူများအတွက်၊ ဖော်မြူလာကို ပြင်ဆင်နိုင်သည်- BMI = (ကိုယ်အလေးချိန် (ပေါင်) / (အမြင့် (in)^2) x 703။ ရလဒ်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် kg/m^2 သို့မဟုတ် lbs/in^2 အဖြစ် ဖော်ပြသော ယူနစ်မရှိသော ဂဏန်းဖြစ်သည်။
BMI အမျိုးအစားများကို ဘာသာပြန်ခြင်း-
BMI တန်ဖိုးများသည် အမျိုးအစားအလိုက် ကွဲပြားကြပြီး အရပ်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် အဆင့်ဆင့်ကို ညွှန်ပြသည်။ အဖြစ်များသောအမျိုးအစားများတွင် အဝလွန်ခြင်း (BMI < 18.5)၊ ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် (BMI 18.5 - 24.9)၊ အဝလွန်ခြင်း (BMI 25 - 29.9) နှင့် အဝလွန်ခြင်း (BMI ≥ 30) တို့ ပါဝင်သည်။ သို့သော်၊ BMI အမျိုးအစားများသည် အသက်၊ လိင်နှင့် လူမျိုးအပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ BMI နှင့် ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များ
BMI သည် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါနှင့် အချို့သောကင်ဆာများအပါအဝင် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအန္တရာယ်များနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ BMI အဆင့်မြင့်မားသူများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများသည်။ သို့သော်လည်း BMI တစ်ခုတည်းသည် ကြွက်သားထုထည်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် အဆီဖြန့်ဖြူးမှုကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများသည် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သောကြောင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များကို ပြီးပြည့်စုံသော အကဲဖြတ်မှုကို မပေးနိုင်ပါ။ BMI ကန့်သတ်ချက်များ
BMI သည် အသုံးဝင်သော စစ်ဆေးရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း၊ ၎င်းတွင် အကန့်အသတ်များစွာရှိသည်။ BMI သည် အဆီနှင့် ကြွက်သားထုထည်ကို မခွဲခြားနိုင်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် အားကစားသမားများနှင့် ကြွက်သားထုကြီးမြင့်သူများကြားတွင် မှားယွင်းမှုများဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ ကျန်းမာရေး ရလဒ်များကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည့် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှု သို့မဟုတ် အဆီဖြန့်ဖြူးမှု ကွဲပြားမှုများအတွက် ၎င်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်မဟုတ်ပါ။ BMI သည် ကလေးများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များကဲ့သို့ အချို့သောလူဦးရေအတွက် မသင့်လျော်ပါ။ လက်တွေ့ကျသောသက်ရောက်မှုများနှင့် အသုံးချမှုများ-
၎င်း၏ကန့်သတ်ချက်များရှိသော်လည်း BMI သည် ယေဘုယျလူဦးရေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို အကဲဖြတ်ရန်အတွက် အဖိုးတန်ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေသေးသည်။ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသည် လူနာများ၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် လူနေမှုပုံစံစသည့် ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှုများကို ဆွေးနွေးရန်အတွက် အစမှတ်အဖြစ် BMI ကို အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ BMI သည် လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် လက်တွေ့ကျသော ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းပန်းတိုင်များကို သတ်မှတ်ပြီး တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ ခါးလုံးပတ်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့် သွေးစစ်ဆေးမှုများကဲ့သို့သော အခြားကျန်းမာရေးအကဲဖြတ်မှုများနှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါ BMI သည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို ပိုမိုပြည့်စုံသော ရုပ်ပုံလွှာကို ပေးပါသည်။ BMI သို့ ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများနှင့် အခြားရွေးချယ်စရာများ
သုတေသီများသည် BMI ၏ကန့်သတ်ချက်များကိုဖြေရှင်းရန်အမျိုးမျိုးသောပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများနှင့်အခြားရွေးချယ်စရာအစီအမံများကိုအဆိုပြုခဲ့သည်။ အချို့သော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများတွင် တိကျမှုကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ခါးပတ်လည်၊ ခါးမှ တင်ပါးအချိုး သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲအချက်များ ပါဝင်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ် ညစ်ညမ်းမှုညွှန်းကိန်း (BAI) သို့မဟုတ် ခါးမှ အရပ် အချိုးကဲ့သို့သော အစားထိုး တိုင်းတာမှုများသည် ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အန္တရာယ်များကို အကဲဖြတ်ရန် မတူညီသော ချဉ်းကပ်မှုများကို ပေးဆောင်သည်။ ယဉ်ကျေးမှုနှင့် လူမှုရေးဆိုင်ရာ ထည့်သွင်းစဉ်းစားချက်များ-
BMI ဒေတာကို ဘာသာပြန်ရာတွင် ယဉ်ကျေးမှုနှင့် လူမှုရေးအချက်များ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် စံနှုန်းများနှင့် အလှအပဆိုင်ရာ ခံယူချက်များသည် ယဉ်ကျေးမှုများတစ်လျှောက် ကွဲပြားကြပြီး BMI နှင့် ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်အပေါ် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ သဘောထားများအပေါ် လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ မြင့်မားသော BMI အဆင့်ကို ပြစ်တင်ရှုတ်ချခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ် မကျေနပ်မှု၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အပြုအမူများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ BMI ကို ပညာရှိရှိအသုံးပြုခြင်း-
BMI သည် အဖိုးတန်အချက်အလက်များကို ပံ့ပိုးပေးသော်လည်း၊ လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ အလုံးစုံကျန်းမာရေးပရိုဖိုင်၏ ဆက်စပ်မှုအတွင်း ၎င်းကို အဓိပ္ပာယ်ပြန်ဆိုသင့်သည်။ ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို အကဲဖြတ်သည့်အခါ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များသည် ဆေးရာဇဝင်၊ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် မိသားစုနောက်ခံများကဲ့သို့သော BMI ထက် ကျော်လွန်သည့်အချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ လူတစ်ဦးချင်းစီသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီသော အာဟာရ၊ ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု၊ လုံလောက်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းအပါအဝင် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံစသည့်အလေ့အထများကို အာရုံစိုက်သင့်သည်။ နိဂုံး- Body Mass Index (BMI) သည် အရပ်အမောင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ် အဆီဓာတ်ကို ခန့်မှန်းရန်အတွက် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုသည့် ကိရိယာတစ်ခု ဖြစ်သည်။ BMI မှာ ကန့်သတ်ချက်များရှိသော်လည်း၊ ၎င်းသည် ယေဘူယျလူဦးရေအတွက် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သော ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များကို အကဲဖြတ်ရန်အတွက် အဖိုးတန်သော စစ်ဆေးရေးကိရိယာတစ်ခုအဖြစ် ရှိနေသေးသည်။ BMI ကိုနားလည်ခြင်း၊ ၎င်း၏တွက်ချက်မှု၊ အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်နှင့် လက်တွေ့ကျသောသက်ရောက်မှုများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်သော အသိဉာဏ်ဖြင့် ဆုံးဖြတ်ချက်များချနိုင်စေရန် ခွန်အားဖြစ်စေပါသည်။ BMI ကို ပညာရှိရှိအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အခြားသောကျန်းမာရေးအကဲဖြတ်ချက်များနှင့်အတူ၊ တစ်ဦးချင်းစီနှင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုကျွမ်းကျင်သူများသည် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံများမြှင့်တင်ရန်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ၏ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုလျှော့ချရန် အတူတကွလုပ်ဆောင်နိုင်သည်။