BMI тооцоолуур | Биеийн жингийн индексийн тооцоолуур

Result:

Биеийн жингийн индекс нь тухайн хүний биеийн жин, өндрөөс гаргаж авсан тоон утга юм. Энэ нь тухайн хүний биеийн жинг өндрөөс нь хамааруулан үнэлэх энгийн атлаа түгээмэл хэрэглэгддэг арга юм.

Биеийн жингийн индексийг (BMI) ойлгох нь: Цогц гарын авлага Эрүүл мэнддээ анхаардаг өнөөгийн нийгэмд биеийнхээ бүтцийг ойлгох нь ерөнхий сайн сайхан байдлыг хадгалахад маш чухал юм. Биеийн жингийн индекс (BMI) нь хүмүүсийн биеийн жинг өндрөөр нь үнэлэхэд тусалдаг өргөн хэрэглэгддэг хэрэгсэл юм. Энэхүү иж бүрэн гарын авлага нь BMI, түүний тооцоолол, тайлбар, хязгаарлалт, эрүүл мэндийн менежментийн практик үр нөлөөг сайтар ойлгоход чиглэгддэг.

BMI гэж юу вэ?

  • Биеийн жингийн индекс (BMI) нь тухайн хүний биеийн жин, өндрөөр тооцдог тоон утга юм.
  • Энэ нь биеийн өөхийг тооцоолж, хүмүүсийг янз бүрийн жингийн ангилалд ангилахад тусалдаг.
  • Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд биеийн жингээс шалтгаалсан эрүүл мэндийн нөхцөл байдлын эрсдлийг үнэлэх зорилгоор BMI-ийг ихэвчлэн ашигладаг.

BMI хэрхэн тооцдог вэ?

  • BMI-ийг дараах томъёогоор тооцоолно: BMI = жин (кг) / (өндөр (м) ^ 2.
  • фунт, инч ашигладаг хүмүүсийн хувьд томъёог өөрчилж болно: BMI = (жин (фунт) / (өндөр (ин) ^ 2) x 703.

    • Үр дүн нь ихэвчлэн кг/м^2 эсвэл фунт/ин^2-р илэрхийлэгддэг нэгжгүй тоо юм.

    BMI ангиллыг тайлбарлах:

  • BMI-ийн утгууд нь янз бүрийн ангилалд хуваагддаг бөгөөд энэ нь биеийн жингийн өндөртэй харьцуулахад өөр өөр түвшинг илэрхийлдэг.
  • Нийтлэг ангилалд жингийн дутагдал (BMI < 18.5), хэвийн жин (BMI 18.5 - 24.9), илүүдэл жин (BMI 25 - 29.9), таргалалт (BMI ≥ 30) орно.
  • Гэсэн хэдий ч BMI ангилал нь нас, хүйс, үндэс угсаагаар ялгаатай байж болно.

    • BMI ба эрүүл мэндийн эрсдэл:

  • BMI нь зүрх судасны өвчин, 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, зарим хорт хавдар зэрэг эрүүл мэндийн янз бүрийн эрсдэлтэй холбоотой байдаг.
  • БЖИ-ийн түвшин өндөр байгаа хүмүүс жингээс шалтгаалсан эрүүл мэндийн байдал үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.
  • Гэсэн хэдий ч булчингийн масс, биеийн бүтэц, өөхний тархалт зэрэг хүчин зүйлүүд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг тул BMI нь дангаараа эрүүл мэндийн эрсдлийн бүрэн үнэлгээ өгөхгүй байж магадгүй юм.

    • BMI-ийн хязгаарлалт:

  • BMI нь ашигтай скрининг хэрэгсэл боловч хэд хэдэн хязгаарлалттай байдаг.
  • BMI нь өөх тос, булчингийн массыг ялгадаггүй бөгөөд энэ нь ялангуяа булчингийн масстай тамирчид болон хүмүүсийн дунд алдаа гаргадаг.
  • Энэ нь эрүүл мэндийн үр дүнд нөлөөлж болох биеийн бүтэц, өөхний хуваарилалтын ялгааг тооцдоггүй.
  • БЖИ нь хүүхэд, өндөр настан, жирэмсэн эмэгтэйчүүд зэрэг тодорхой популяцид тохиромжгүй байж болно.

    • Практик үр дагавар ба хэрэглээ:

  • Хязгаарлагдмал байдлаас үл хамааран BMI нь нийт хүн амын дунд жингээс үүдэлтэй эрүүл мэндийн эрсдлийг үнэлэх үнэ цэнэтэй хэрэгсэл хэвээр байна.
  • Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд ихэвчлэн BMI-ийг өвчтөний эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг үнэлэх, амьдралын хэв маягийн талаар ярилцах эхлэлийн цэг болгон ашигладаг.
  • BMI нь хувь хүмүүст жингээ хасах эсвэл жин нэмэх бодит зорилго тавьж, ахиц дэвшлийг хянахад тусалдаг.
  • Бүсэлхийн тойрог, биеийн өөхний хувь, цусны шинжилгээ зэрэг эрүүл мэндийн бусад үнэлгээтэй хослуулан BMI нь тухайн хүний эрүүл мэндийн байдлын талаар илүү дэлгэрэнгүй мэдээллийг өгдөг.

    • BMI-ийн тохируулга ба өөр хувилбарууд:

  • Судлаачид BMI-ийн хязгаарлалтыг арилгахын тулд янз бүрийн тохируулга, өөр арга хэмжээг санал болгосон.
  • Зарим тохируулга нь нарийвчлалыг сайжруулахын тулд бүсэлхийн тойрог, бэлхүүс ба ташааны харьцаа эсвэл биеийн өөхний хувь зэрэг нэмэлт хүчин зүйлсийг багтаадаг.
  • Биеийн өөх тосны индекс (BAI) эсвэл бэлхүүс ба өндрийн харьцаа зэрэг өөр хэмжүүрүүд нь биеийн бүтэц, эрүүл мэндийн эрсдлийг үнэлэх өөр өөр аргыг санал болгодог.

    • Соёл, нийгмийн анхаарах зүйлс:

  • BMI-ийн өгөгдлийг тайлбарлахдаа соёл, нийгмийн хүчин зүйлийг харгалзан үзэх нь чухал юм.
  • Биеийн жингийн үзэл баримтлал, гоо сайхны талаарх ойлголт нь соёл иргэншилд харилцан адилгүй байдаг нь хүмүүсийн BMI болон биеийн дүр төрхөд хандах хандлагад нөлөөлдөг.
  • БЖИ-ийн өндөр түвшинг гутаан доромжлох нь бие махбодийн сэтгэл ханамжгүй байдал, өөрийгөө үнэлэх чадвар буурах, эрүүл бус зан үйлийг бий болгодог.

    • BMI-ийг ухаалгаар ашиглах:

  • БЖИ нь үнэ цэнэтэй мэдээллийг өгдөг ч тухайн хүний эрүүл мэндийн ерөнхий дүр төрхтэй уялдуулан тайлбарлах ёстой.
  • Эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эрүүл мэндийн эрсдэлийг үнэлэхдээ BMI-ээс гадна өвчний түүх, амьдралын хэв маяг, гэр бүлийн байдал зэрэг хүчин зүйлсийг харгалзан үзэх ёстой.
  • Хувь хүн эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх, тухайлбал тэнцвэртэй хооллолт, тогтмол биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн, хангалттай унтах, стрессийн менежмент зэрэгт анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой бөгөөд зөвхөн BMI-ийг эрүүл мэндийн хэмжүүр гэж үзэхээс илүүтэйгээр анхаарах хэрэгтэй.

    • Дүгнэлт: Биеийн жингийн индекс (BMI) нь биеийн жинг өндөртэй харьцуулан үнэлэх, биеийн өөхийг тооцоолоход өргөн хэрэглэгддэг хэрэгсэл юм. БЖИ нь хязгаарлалттай хэдий ч энэ нь нийт хүн амын жингээс үүдэлтэй эрүүл мэндийн эрсдлийг үнэлэх үнэ цэнэтэй скрининг хэрэгсэл хэвээр байна. BMI, түүний тооцоолол, тайлбар, практик үр нөлөөг ойлгох нь хувь хүмүүст эрүүл мэнд, сайн сайхан байдлынхаа талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргах боломжийг олгодог. БЖИ-г ухаалгаар ашиглаж, эрүүл мэндийн бусад үнэлгээний тусламжтайгаар хувь хүмүүс болон эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах, жингээс үүдэлтэй өвчний ачааллыг бууруулахад хамтран ажиллах боломжтой.